食育

アスリートにとって練習やトレーニングの次に大切なものが食事です。
成長期の子ども達にとってはなおさら重要になってきます。
どれだけハードなトレーニングをしても
食事をとらないと筋力は発達せず、上達もしません。
子供がプロテイン等のサプリメントをとる必要はないと思いますが。
・ごはん(炭水化物)
・お肉(タンパク質)
・野菜(ビタミン群)
をバランスよく取ることが重要です。
私が子供たちにわかりやすく説明するときは
・ごはんで体力をつけて
・お肉で筋肉をつけて
・野菜で身体を回復させる
と伝えています。

食の細い子は食べるトレーニングをしないといけません。
食べないからと言ってそのままにしてもスポーツは上達しないでしょう。
勉強でもそうかもしれません。
トレーニングと一緒で、少しつづでも良いので食べる量を増やして行けば良いと思います。

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