足の数字体操

「足の数字体操」 このワークアウトは 元ミス日本の最終選考の3人まで残った方に教えて頂いたエクササイズですが。 テコンドーの練習にも最適なので取り入れています。 鏡の前に立ち、足の先を筆にして数字を1〜10まで書いていき…

食育

アスリートにとって練習やトレーニングの次に大切なものが食事です。 成長期の子ども達にとってはなおさら重要になってきます。 どれだけハードなトレーニングをしても 食事をとらないと筋力は発達せず、上達もしません。 子供がプロ…

バランスのトレーニング

ボディバランスはとても大切です。 野球、サッカー等のスポーツ全般に言える事ですが 蹴りは片足で立つのでテコンドーでは特に大切になってきます。 片足立ちでのバランスは体幹や足の筋力が重要です。

期待度No.1

期待度No.1の選手。 ウチには他にも 実力No.1 成長率No.1 秘めたる力No.1 優しさNo.1 努力No.1 可愛さNo.1 の選手達がいます!!

立花道場 紹介ビデオ

兵庫県テコンドー協会 蹴真館 立花道場のプロモーションビデオを作成しました。 2分程の短めの動画です。 是非ご覧ください。

YouTube

6歳のテコンドーキッズ。 凄い。。。

プンセ(型)テグ(太極)サージャン(4章)

1.左に手刀受け、一歩入って貫手。 2.右に手刀受け、一歩入って貫手。 3.正面に燕受け手刀首打ち、横蹴り、横蹴り、手刀受け。 4.後ろから回って右に内受け、前蹴り、引いて中段受け。 5.左に内受け、前蹴り、引いて中段受…

側転

いつも練習で側転をしています。 テコンドーのルールでは手を地面につくと反則になりますが。 側転は身体のバランスをとる良いトレーニングです。 側転を上手くなる必要はありませんが うまくなると身体のバランスも良くなると思いま…

大きな声で

チルギ(突き)の練習は 大きな声で元気よく。